Анекдот
Читать все анекдоты



ПОЗИТИВНОЕ САМОВОСПРИЯТИЕ.


Трудно найти женщину совершенно удовлетворенную своими внешними данными. К сожалению, созданный в общественном сознании абстрактный идеал женской привлекательности не только не указывает нам верный путь к достижению этой удовлетворенности, но напротив, представляет из себя психологическую ловушку, из которой многие из нас не в состоянии самостоятельно выбраться. Попав под влияние модных эталонов женской красоты, женщина перестает замечать собственные внешние достоинства и начинает испытывать хроническую неудовлетворенность собой.

При этом, модный эталон красоты – всего лишь «минутная» прихоть общества, которая может порой даже не иметь под собой никаких биологических предпосылок. Так, в 60-е годы прошлого века идеалом была чувственная женщина с округлыми пропорциями фигуры, и это можно было оправдать: именно такая женщина способна зачать и выносить здорового ребенка. Сейчас в моде образ девочки-подростка, привлекательными считаются не идеальные женские формы, а незрелость и «намек» на дальнейшее превращение девочки в женщину. Этот эталон в значительной степени сформирован искусственно и поддерживается за счет раскрутки средствами массовой информации.

Кто-то скажет: «Если бы мужчин такие образы не привлекали, никакая раскрутка к успеху бы не привела». Это не совсем так, мужчина генетически запрограммирован на достижение успеха в социуме, а успех нуждается в постоянном подтверждении. Вот мужчина и находит это подтверждение в постели с эталонной девчушкой: «Значит у меня по жизни все прекрасно, раз со мной такая красотка спит». Но это не любовь, это просто удовлетворение мужского самолюбия, как Bentley или Patek Philippe.

Тем не менее, попытки женщин вылепить из себя модный образ не прекращаются. Но исследования показывают, что именно девочки-подростки, с которых этот модный образ лепится, в наибольшей степени не удовлетворены своей внешностью. Это еще период роста, связанный с большим количеством изменений и чувство психологического дискомфорта здесь не редкость, причины этого могут быть скрыты глубоко, поэтому виновным назначаются несовершенства фигуры.

Но как только фигура сбросила подростковую угловатость и приобрела женственные формы, женщина стремится деградировать обратно к недозрелому образу, только потому, что на него сейчас мода. В какой-то степени ей это удается, но личного счастья, по описанной выше причине, ей это не приносит, тогда женщина делает вывод, что просто еще не достигла совершенства и с удвоенной энергией принимается за самоистязания. Так она попадает в порочный круг, ведущий к потере физического и психологического здоровья.

Я ни в коей мере не хочу этим сказать, что нужно махнуть на себя рукой, не заботиться о своем теле, не следить за весом, не поддерживать в тонусе мышцы, не следить за питанием и т.п. Все это делать, конечно, необходимо и обо всем этом я еще буду писать на моем сайте в разделе «ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ».

Кто-то наверняка возразит: «Этого не может быть достаточно, мы же женщины, мы обязаны страдать в борьбе за красоту, только так мы сможем обогнать в этой гонке слабачек, не способных на жертвы. Наши предшественницы удаляли ребра, чтобы сделать осиную талию, вырывали зубы, чтобы иметь впалые щеки, как у Марлен Дитрих, а каково было носить эти женские наряды эпохи романтизма, инквизиция отдыхает».

Да, почудили наши предки, но в какой-то части я с приведенным выше утверждением согласна, одного только здоровья явно не достаточно. Для того чтобы не втянуться в бесперспективную борьбу за достижение «идеального» образа, и в конце концов не махнуть на себя рукой, сказав: «Я – уродина и ничего с этим не поделаешь», нужно научиться замечать преимущества тех внешних данных, которые вам дала природа, подчеркивать эти достоинства и гордиться ими. Это и называется позитивное самовосприятие.

Позитивное самовосприятие вовсе не означает, что женщина замечает у себя одни только достоинства, она объективно оценивает как свои преимущества, так и недостатки, но акцент делает на достоинствах. Что же касается недостатков, позитивная женщина выделяет те из них, что поддаются коррекции и принимает меры по борьбе с ними.

Позитивная женщина не сетует на свою невыигрышную внешность, вместо этого она создает свою выигрышную внешность. Она не требует от себя невозможного, она делает все возможное. Позитивная женщина шаг за шагом продвигается к своей цели, поощряя себя за малейшие успехи. О ней отзываются как об обаятельной женщине, красавице. Обаяние позитивной женщины создается осознанием своей внешней привлекательности и умением выгодно подчеркнуть достоинства своей внешности.

На другом полюсе жизни находятся апатичные женщины. Пытаясь скорректировать свою внешность, они требуют от себя точного соответствия идеалу, но достичь его не могут, устав от борьбы с собой, они в отчаянии машут на себя рукой. Они абсолютно ничего не могут сказать о том, что им в себе нравится, потому видят у себя одни только дефекты. Они то и дело сетуют на реальные и мнимые недостатки своей внешности. Все их внимание сосредоточено на том, что им в себе не нравится, и как они от этого страдают.

Вместо того, чтобы выделить и подчеркнуть свои достоинства, апатичная женщина их не замечает, вместо этого она периодически вступает в борьбу со своими реальными и мнимыми недостатками. Как правило, ожидания от результатов этой борьбы значительно завышены, испытав в очередной раз разочарование, женщина все больше уверяется в бесперспективности борьбы и своей непривлекательности. Такое негативное самовосприятие приводит к тому, что и окружающие причисляют эту женщину к числу непривлекательных.

Надеюсь, я сумела вас убедить, что дорога к привлекательному имиджу вполне проходима для каждой женщины, только проходит она не через попытки слепого копирования модного образа, а через позитивное принятие тех внешних данных, которыми наделила нас природа, подчеркивание своих достоинств и планомерную борьбу с теми недостатками, которые поддаются коррекции. Как же перейти к этому желаемому позитивному самовосприятию?

1. Начать себе нравиться.

Каждый человек хочет себе нравиться, это его естественное желание. В детстве мы сильно зависим от отзывов окружающих, поэтому начинаем нравиться себе тогда, когда слышим о себе лестные отклики. Но многие не могут отойти от этой модели уже став взрослыми, но мы ведь уже не дети и пора прийти к пониманию того, что симпатия окружающих зависит от нашей симпатии по отношению к самим себе. Вот такая схема: понравитесь самой себе – понравитесь окружающим – получите «лайк» – еще больше понравитесь себе и т.д.

Останавливайте себя каждый раз, когда начинаете ругать свою внешность, перестаньте выискивать дефекты, когда смотритесь в зеркало, вспоминайте, что самоотношение зависит только от нас самих, напоминайте себе о достоинствах, которые несомненно есть в вашей внешности. Отберите свою самую привлекательную фотографию и поставьте ее на стол, повесьте над рабочим столом в комнате.

2. Снизить зависимость от мнения окружающих.

Как я уже писала: зависимость самооценки от мнения окружающих – это детская черта, уже пора взрослеть. Вспомните все негативные оценки в свой адрес и проанализируйте их. Вполне возможно, что пагубное влияние на оценку внешности до сих пор оказывают чьи-то нелестные отзывы высказанные много лет назад и давно не соответствующие сегодняшним реалиям. Напомните себе, что чужое мнение – это всего лишь чужое мнение, оно вполне может оказаться ошибочным, принимать его к сведению, а тем более руководствоваться им в своей жизни будет куда более страшной ошибкой с вашей стороны.

Лучшей стратегией будет парировать неодобрительное замечание по поводу внешности комплиментом себе, к примеру: «Меня моя фигура вполне устраивает», или «С моей точки зрения, я выгляжу великолепно»

3. Избегайте публично проявлять недовольство своей внешностью.

Даже если вам что-либо не нравится в своей внешности – не выносите недовольство собой на публику, запомните, что недостатки – это личное дело, интимное. Это значит, что и критических замечаний по поводу внешности других следует также избегать, акцентируйте внимание на привлекательных чертах внешности окружающих, не скупитесь на комплименты.

4. Работайте с недостатками.

Любить себя вовсе не означает – не замечать в себе недостатков. Но выберите для их анализа специальное время:

- Составьте список черт внешности, которые вас не устраивают.

- Изучите каждый пункт списка, действительно ли он портит вашу внешность.

- Определите, какие недостатки реально поддаются коррекции.

- Составьте план борьбы с каждым недостатком, разбивая глобальные цели на мелкие и доступные.

- Приступайте к реализации плана, достигая желаемого шаг за шагом, выбирая удобные и привлекательные способы достижения цели, оценивая результаты каждого шага.

- Занимайтесь самосовершенствованием постоянно и с удовольствием.


Автор: Оля


Главная страница САЙТА,
Карта САЙТА,
адрес электронной почты ov@zahodi-vgosti.ru"
x